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情緒調節3大建議
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樓主
▶經常對自己微笑
笑是人充滿信心的體現，是內心快樂的外部表現。笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進。自信心使人充滿微笑，而微笑也可以使人充滿信心。因此，建議大家每天起床之后先對著鏡子給自己一個大大的微笑，以積極的狀態迎接美好的新的一天。經常微笑，人的面部表情也會柔和，身邊的朋友也更愿意與你親近。 ▶進行積極自我暗示 大家應該都有這樣一種感覺，越是考前，情緒起伏越大。因此很多同學在考試前都會受到消極暗示的影響，總會覺得自己還有知識點沒有復習到，這種心態容易影響考場上的正常發揮。所以，建議大家在備考過程中，就要經常性地運用自我暗示來改變自己的心態，增強自己的信心。例如，經常對自己說：我是最棒的，我一定會成功，所有考的知識點全部都復習到了。此類語言暗示會給自己積極的引導，讓自己不再懼怕考試。 ▶不與別人攀比進度 復習進行到這個時候，只要復習開始得早的同學都復習了兩遍以上了。但是不排除部分同學是開學之后才下定決心考研，那么到現在也不過才復習了一個多月的時間。對于這些同學來說，一定記住不要與他人攀比學習進度，畢竟自己的起點已經晚了很多，時間也已非常緊迫。與他人攀比只會挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。 |
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