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考前沖刺要注重飲食:早餐
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kun1023
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 早餐如何安排?
  早餐要吃好,因為早餐的質(zhì)和量,直接影響上午的精神狀態(tài)和學習效率。優(yōu)質(zhì)的早餐宜三搭配,即干(如面包、饅頭、包子)稀(如豆?jié){、牛奶、稀飯)搭配,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如豆類、奶類、蛋類)與淀粉食物(如純谷類食品)搭配,酸(如谷類)堿(如水果、蔬菜、奶類)搭配。避免含高飽和脂肪的早餐食物。

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