通過呼吸調(diào)節(jié)分神

在學(xué)習(xí)的時候難免會有分神的情況，當你意識到自己分神之后，先暫時放下手頭的工作，開始調(diào)節(jié)自己的呼吸，把注意力專注到呼吸本身這件事情上，去全身心的感受空氣從鼻子和嘴巴進入胸腔，再從胸腔排出身體的的感覺。你只需要把注意力從分神的事物上重新集中回呼吸上即可，但是也要注意自己是何時跑神的，是為了什么開始跑神的，從而在下次的學(xué)習(xí)中盡量去避免，從而進一步提高自己的專注力。

排除外界干擾心要靜

想要專注的做一件事情，就要盡量避免外界的打擾，沒有幾個人能夠像毛主席那樣，可以置身于鬧市中讀書。所以我們在學(xué)習(xí)的時候盡量選擇去自習(xí)室，把自己放在一個相對安靜的環(huán)境下，讓自己完全融入到學(xué)習(xí)的氛圍中，而且還要心靜不要心煩氣躁，讓自己的心靜下來，只有心靜下來了，我們才能以更好的狀態(tài)投入到這場戰(zhàn)斗中。

收拾書桌，清理大腦

有的時候，桌子上的東西是造成我們分神的主要罪魁禍首，都教授在這里建議大家不要在自己學(xué)習(xí)的書桌上放置一些花枝招展的東西，那些東西雖然很好看，但是在無形之中會讓我們的注意力無法集中。

培養(yǎng)信心和興趣

興趣是最好的老師，它能夠化腐朽為神奇，在興趣的渲染下，即使再枯燥的工作和學(xué)習(xí)也會變得多姿多彩，同時我們還要對自己有信心，相信自己一定能做到，要在潛意識中暗示自己，告訴自己一定能行。

現(xiàn)在，我們的考研路才剛剛開始，我們必須保持十二分的精神去面對，因為在這段考研路上你的信心和積極性會不斷的被打磨，如果你在現(xiàn)在就對自己沒有信心，那么以后那段難熬的日子你很難堅持下來。加油吧，2017考研人，都教授相信你們！