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都說情商高的人能控制自己的情緒，考研，不僅是鍛煉心性，增長知識的好機(jī)會(huì)，也是情商受到極大考驗(yàn)的時(shí)期。考研路上，我們?nèi)匀粺o法避免在復(fù)習(xí)中，或者與人打交道的過程中產(chǎn)生負(fù)面情緒。如何打消負(fù)面情緒保證復(fù)習(xí)效果呢?下面為大家提供了幾個(gè)建議。

首先，不為情緒所累

你需要有這樣的認(rèn)知：任何情況下，都不要被負(fù)面情緒和極端情緒沖昏頭腦，即便在大腦已經(jīng)無法繼續(xù)復(fù)習(xí)的情況下，仍然要保證，自己始終保存著一份理智，可以讓你冷靜，為你分析事情產(chǎn)生的原因留下思考的空間。

其次，冷靜地分析原因

考研路上可能會(huì)因?yàn)閺?fù)習(xí)效率不高而情緒大受打擊，也有可能是舍友或者自習(xí)室里的其他同學(xué)讓你倍感煩惱。這些事情發(fā)生的時(shí)候，不要讓自己呈現(xiàn)出一種自暴自棄，不管不顧的狀態(tài)。建議大家可以找一個(gè)自己喜歡的地方，安靜地坐下來，冷靜地分析是否是自己的復(fù)習(xí)方法出了錯(cuò)，是否是自己的精神狀態(tài)不夠好，該如何與不考研的舍友或者不懂得安靜的自習(xí)室同學(xué)和平相處，等等。

冷靜下來的時(shí)候，你所看到的，想到的，便不再那么激烈。如果還是無法排解，建議去找好友傾訴一下，旁觀者清，也會(huì)為你提供解決辦法。

再次，不要回避問題

有了問題，不要回避，要積極去解決，可以讓自己的內(nèi)心以最快地速度擺脫負(fù)面情緒的糾纏，從而保證考研的心態(tài)。

考研畢竟是風(fēng)雨兼程的一條路，太容易的考研路反而不利于成長。遇到困難的時(shí)候，可以告訴自己：“我的目標(biāo)是考上研究生，為了這個(gè)目標(biāo)，再難也要堅(jiān)持，堅(jiān)持到底!”同時(shí)，不要反嚼情緒。如果糾纏在已經(jīng)發(fā)生的壞事里，會(huì)讓自己一直沉浸在負(fù)面情緒中，拖垮考研。