• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

在考研復(fù)習(xí)初期，很多考生并沒有確定考研目標(biāo)，復(fù)習(xí)無規(guī)劃，復(fù)習(xí)方法不科學(xué)，甚至有部分考生依然堅持一周一通宵的生活習(xí)慣，整日精神不振，復(fù)習(xí)效率低下。如何克服這些不良因素呢？

第一，作息時間要適合自己

不是所有人都適合熬夜或者早起學(xué)習(xí)，要根據(jù)自己的身體狀況制定屬于自己的作息時間。這里并不是說，可以放任自己盡情休息，而是要合理規(guī)劃時間，讓大腦充分休息，保持活力。

第二，保持穩(wěn)定的情緒

學(xué)會舒緩壓力，控制情緒，保持樂觀的心態(tài)。有的同學(xué)害怕自己考不上，壓力太大容易放棄。考研路上，壓力應(yīng)該是動力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時，還要學(xué)會處理好人際關(guān)系，不要因為和他人有摩擦過分影響自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

第三，制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計劃

大家制定計劃往往不夠科學(xué)：太過緊張的復(fù)習(xí)計劃容易讓自己時刻處于高度緊張的精神狀態(tài)，復(fù)習(xí)很痛苦，如若當(dāng)天的任務(wù)沒有完成，第二天的復(fù)習(xí)心情和狀態(tài)都會大受影響，同樣不利于復(fù)習(xí)；太過松弛的復(fù)習(xí)計劃，則會給考研后期的復(fù)習(xí)形成壓力，不利于后期維持心理穩(wěn)定。因此制定計劃不僅要適合自己，而且要張弛有度，這樣才能以一種非常穩(wěn)定而平和的狀態(tài)集中精力看書。

第四，勤于總結(jié)和思考

有些同學(xué)把看書當(dāng)成了一種機(jī)械性的任務(wù)，過于注重量的多少。這樣即便每天看了很多書，也因為只是尋求一種量上的心理滿足感而丟掉了看書的真正意義。看書的同時，要學(xué)會暗示大腦思考所學(xué)內(nèi)容和其他知識的聯(lián)系，并且適當(dāng)做筆記或者畫思維導(dǎo)圖，讓看到的內(nèi)容真正走進(jìn)大腦里，而不是停留在書本或者筆尖。

第五，換一種方法學(xué)習(xí)

大多數(shù)同學(xué)會選擇報公共課的輔導(dǎo)班，自學(xué)專業(yè)課。殊不知，因為專業(yè)課內(nèi)容繁多，復(fù)習(xí)起來更容易走神或者思路中斷。有時遇到問題得不到及時解決，就會影響后續(xù)的復(fù)習(xí)，使得復(fù)習(xí)陷入惡性循環(huán)。自學(xué)專業(yè)課困難的同學(xué)，不防尋求輔導(dǎo)班的幫助，在老師的講解之下學(xué)習(xí)，既減少了看書的痛苦，也更容易理解書中的知識。

第六，科學(xué)規(guī)劃復(fù)習(xí)節(jié)奏

注意力的保持時間是有限的，通常會保持25-30分鐘，也就是我們常聽說的番茄時間。同學(xué)們也可以參考番茄工作法規(guī)劃復(fù)習(xí)節(jié)奏，每學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘，讓大腦充分呼吸，高速運(yùn)轉(zhuǎn)，高效復(fù)習(xí)。其他的方法也可以采納，適合自己是最重要的。

第七，不與他人過度比較

不要過分關(guān)注其他同學(xué)的狀況，他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒有關(guān)系，你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法，規(guī)劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠?qū)Ｗⅲ�那么看書又怎能專注呢�?/font>