• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

不要問我為什么不想說話，為什么留下了汗水，只因我對夏天愛的深沉！這種天氣對人的毅力真的是一個很好的鍛煉啊，特別是在沒有空調的房子里，任憑汗水嘩嘩的流，你還要告訴自己：心靜自然涼，但是，你告訴我，熱的心煩意亂不能思考人生的時候怎么讓自己心靜！為了解除大家這個煩惱，讓大家在這個三伏天里能夠好受一些，小編今天就給大家介紹幾個解暑小妙招。

盡量選擇少外出

在夏天能夠躲避炎熱的方法，最簡單粗暴的就是不要出屋，即使屋子里也很熱，那也會比外面的氣溫要低些，更何況同學們要備戰考研，出去的機會應該很少，大部分的時間都是在屋子里奮戰，如果外出的話也要選擇在太陽沒有那么大的時候外出，上午十點之前和下午六點左右這個時間段都是沒有那么熱的。

飲食解暑

飲食解暑應該是最常見的一種解暑方式，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。比如說：紅辣椒，夏天吃辣椒，雖然聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發生；還有哈密瓜，它的含鉀量是西瓜的三倍，而且哈密瓜的瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助于維護皮膚健康(健康食品)，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。

專家提醒：躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天，中暑也進入高發期。在許多人印象中，在烈日下勞作才容易中暑。對此，重慶大坪三院楊國漢教授提醒大家，其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲；而頻繁穿梭于高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑濕感冒。

楊教授說，不要以為只要避開陽光，就可幸免于“暑”。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環境下呆久了，同樣容易“中招”。因此，在溫度較高的環境中，保持通風尤為重要。