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各位2017年考研的考生們，現在已經進入沖刺復習階段，也是考研復習的黃金期。大家的復習狀態如何呢?老師看到在教室里考研的學生很早就來到教室復習，晚上也走得很晚，真可謂早出晚歸。但是坐在座位上復習效率如何呢?各種突發狀況干擾著大家的學習，如果自己的自制力再差一些的話，盡管是早出晚歸，但實際的情況只有自己知道了。付出了時間，不代表就有更多的收獲，學習效率至關重要。那么，如何做到呢?下面就來給大家說說怎么做到管住自己，高效學習。

首先，要吃好睡好保持健康的體魄。有的同學說，考研復習時間怎么緊張，睡眠時間不夠啊。同學們，復習再緊張，我們的睡眠時間如果控制好時間，一定可以睡到滿足能保證你保持一天精力充沛。每天晚上11點睡覺，早晨6點起床，睡眠七個小時，中午午睡半小時，每天七個半小時的睡眠足夠了。問題是，你要嚴格按照作息時間來執行。這是你要做的第一步。

其次，要管住自己的手，不去摸手機上網。我們很多同學之所以復習效率不高，就是總溜號。我們每個同學手里都有一部智能手機，是不是總忍不住去用手機上網?一會借著查信息的機會順便就溜號了，拿起手機本來想查個單詞結果忍不住翻看朋友圈，看到推銷漂亮衣服的網站就點進去，結果一發不可收拾。老師給各位同學一個建議。建議大家準備兩部手機，一部是你的智能手機，一部是只能接打電話不能上網的老式手機。在學習的時候，保持老式手機開機，保證有人想要聯系你的時候能夠找到你。而另外一部智能機建議大家放在包里關機，不要拿出來。盡量克制自己，不去拿智能機。這樣就可以迫使自己不去上網，專心復習。

再次，找上自習人多的教室或者專門的考研教室來復習。這樣是為了讓自己復習時有同伴，找到學習的氛圍。學習氛圍濃的地方更能讓大家集中注意力，復習起來也更有勁頭。如果能夠找到一起考研的同學或朋友，每天彼此督促著復習當然再好不過。

再次，每晚堅持鍛煉，可以慢跑或快走等有氧運動。這個運動量不大，大家在運動的時候要做到稍微有些喘，但是又可以跟身邊的人交談而不費力。如果運動時上氣不接下氣，那就運動過頭了。低強度的有氧運動半小時，就足以強健你的體魄，鍛煉你的心志，使你每天不僅精力充沛，而且保持積極陽光樂觀的心態。考研復習也更加有勁頭有信心。

綜上所述，各位考生如果想在2017年考研的過程中讓自己付出能有收獲，就要注意復習方法，提高復習效率，首先要保持充沛的精神和體力。大家可以試著老師說的幾個方面去做做。如果想成功，就要堅持，努力吧!