• 2026考研英語(yǔ)全程班 6班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

本周末研究生考試初試將至，考試時(shí)最怕遇到身體不適、情緒緊張等情況，遇到暈場(chǎng)、臨場(chǎng)發(fā)揮失常……怎么辦?別著急，以下考前的注意事項(xiàng)+突發(fā)情況應(yīng)對(duì)方法，拿走不謝！

考試要踩點(diǎn)

1.路程計(jì)算要充裕。考慮好路上要花多長(zhǎng)時(shí)間？用什么方式抵達(dá)迅速又安全？
2.確認(rèn)考場(chǎng)與考位位置。
3.留意周邊的服務(wù)設(shè)施，如餐館和午休地點(diǎn)等。

考試必備物品

1.證件：準(zhǔn)考證，身份證。
2.文具：鋼筆或簽字筆、鉛筆和橡皮。
3.其他物品：水、風(fēng)油精、紙巾、眼藥水、藥品（視需要攜帶）。

靠時(shí)間飲食搭配

1.注意食物的安全性。選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。不吃生冷食物，避免吃街邊的小吃燒烤。
2.選擇自己愛(ài)吃的食物。盡量滿足自己的胃，熟悉的口感可以讓心情愉悅。食物多樣化，別吃太飽。
3.適量飲水。考試時(shí)間是冬季，天氣干燥，建議考生及時(shí)補(bǔ)充水分。

考前出現(xiàn)身體不適

1.感冒。吃感冒藥，盡量避免吃可能引起瞌睡反應(yīng)的藥，盡可能選擇沒(méi)有副作用的藥物。
2.頭疼。由于神經(jīng)緊張、用腦過(guò)度，易導(dǎo)致神經(jīng)性疼痛。不要盲目服藥，可以自己揉揉學(xué)位，按摩放松。
3.遇上生理期。準(zhǔn)備衛(wèi)生巾、紙巾、止痛藥。如考試半途感到不適，需要去衛(wèi)生間檢查；疼痛厲害而沒(méi)有藥時(shí)，請(qǐng)求老師幫助。

考場(chǎng)應(yīng)急策略

1.頭腦空白、出冷汗，頻頻想上廁所怎么辦？可以先找個(gè)安靜的地方放松幾分鐘，調(diào)節(jié)好心態(tài)后再進(jìn)考場(chǎng)。如果在考場(chǎng)上出現(xiàn)一片空白，先平靜下來(lái)。喝兩口水，仰頭閉目養(yǎng)神幾分鐘，深呼吸片刻。
2.考試走神怎么辦？首先要克服焦慮心態(tài)，不要因?yàn)榭荚嚳旖Y(jié)束而掉以輕心，特別是解題很順利的時(shí)候要仔細(xì)看題，做完后要仔細(xì)檢查一遍。
3.碰見難題怎么辦？先解決簡(jiǎn)單的考題，才能更有信息。可以做好標(biāo)記，等答完其他題目后再回頭思考。
4.發(fā)揮失常怎么辦？考完一場(chǎng)后盡快脫離出來(lái)，不要糾結(jié)考試結(jié)果，以免影響下一門考試。
5.遇到交通障礙怎么辦？堵車的話，可改換其他交通工具，或求助交警。
6.意外遲到怎么辦？入座后先穩(wěn)定情緒，深呼吸緩解緊張情緒。答題前填好姓名、準(zhǔn)考證號(hào)。不要糾結(jié)于遲到的事，全神貫注答題。
7.試卷臟損怎么辦？找監(jiān)考老師申請(qǐng)備用試卷。
8.暈場(chǎng)怎么辦？不要硬撐，找監(jiān)考老師，也不要受其他暈場(chǎng)同學(xué)影響。
考試前一天，將準(zhǔn)考證、身份證呵呵文具用品準(zhǔn)備好，并在出門前進(jìn)行檢查核實(shí)，以免帶來(lái)不必要的麻煩。最后，預(yù)祝大家考研順利！