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考研復習備考，走到這里已經是很不容易。最近，高溫天氣很難受，尤其是暑假留在學校復習的同學，真的是非常辛苦。奇怪的是，不僅僅是辛苦，有的同學一拿起書就感覺到自己特別困，似乎是一直睡不醒。這是為什么呢?存在這個問題的同學，其實有很大一部分。這樣的問題，無疑是阻擋我們復習前進的障礙。今天，在這里和大家分析這一問題，給大家一些調節的建議。

(一)規律作息是非常有必要的

大部分同學的困，不是因為身體出了問題，而是因為確實是睡眠時間不夠，沒有睡好。也許，你會很堅定地否定自己沒有睡好。你會覺得，自己很早就躺在床上休息了，請問，你的有效睡眠時間是多久?建議睡覺的時候，放下手機，戴上耳塞，戴上眼罩，一定要靜靜地養神，好好睡覺。規律作息，顯得特別重要。

(二)飲食建議以易消化清淡為主

我們總感覺自己的學習任務比較重，自己動腦多，一定要加強營養。可是，加強營養也是有辦法的，也是需要注意適可而止的。尤其是炎熱的夏天，建議還是以清淡為主，吃一些比較容易消化的食物。道理很簡單，肚子吃太飽，不容易消化，也會導致整個人很疲憊。你以為是在加強營養，其實你的營養還是足以供給你的大腦的。

(三)必要的時候，咖啡也是可以喝的

中國人的思維是，喝咖啡會有副作用，對身體不好。但是，美國人的思維是，咖啡其實是很不錯的一種享受，能夠幫助人們提高工作效率。如果我們把握好喝咖啡的時間，我們能夠利用咖啡來幫助我們提高工作效率。當然，不是每一個人都合適喝咖啡，部分腸胃不好的人，喝咖啡會導致腹瀉。所以，還得自己酌情考慮。

長期感到困，尤其是一看書就困，是一個值得引起重視的問題。尤其是在考研復習備考的緊要關頭，需要我們打氣十二分的精神好好復習。如果你存在類似的問題，一定要從上述幾個方面去及時糾正。當然，加強鍛煉也是有必要的，鍛煉可以讓我們排解壓力，有助于學習效率的提高。尤其需要注意的是，不要因為自己犯困而有負面情緒，努力去調節，去解決問題，才是我們應該做的。活在自責中，會行成惡性循環。加油吧!