• 2026考研英語全程班 6班
• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研，是一個過程。這個過程，是艱苦的，也是無奈的。你需要克服各種各樣的障礙，最后你還是會遇到一些讓你感到很無奈的事。最無奈的事就是，你一打開書本，就感到了睡意正濃。早晨醒不來，中午午休睡到三點，晚上天黑一會兒就困了。考研人，你為什么老是睡不醒呢?尤其是到了目前這個復習階段，備考的路程已經走了一大半，我們必須打起十二分的精神來學習，否則就是前功盡棄了。然而，我們的當務之急是找到睡不醒的根源。

(一)作息飲食

如果我們感到自己總是困，先算一下自己的一天睡眠時間是多久。這里需要大家計算的是有效睡眠時間。不論我們的復習時間有多緊湊，一天的有效睡眠時間是不能少于7小時的，否則就會陷入惡性循環中;此外，飲食上也需要注意。我們感到自己的復習比較費腦，適當加強營養是可以的，但是如果一味地加強營養，身體開始慢慢變得肥胖，對睡眠的時間要求自然也就多了。建議適量補充營養就可以，清淡為主。

(二)身體是否疲憊

我們之所以感到困乏，有一個關鍵的原因是，我們的身體處于疲勞狀態。我們已經有很長一段時間都是在復習備考，有的同學甚至已經準備了一年時間。也許，你從來沒有堅持一件事堅持了這么久。這一次，時間太長了，身體開始吃不消了，進入到疲憊狀態了。假設你每天都睡夠了7小時，但是還是覺得困乏，建議給自己放一天假，甚至是兩天，都是可以的。好好休息一下，放松下來，以飽滿的狀態再次去復習，效果會好很多。

(三)心理壓力是禍根

如果你每天保證了7小時的睡眠時間，而且也休息了兩天，但是困乏的癥狀還沒有得到緩解。那么，毫無疑問，你的心理壓力太大了。對于考研這樣的選拔性考試，要說自己沒有壓力，那必定是假的。但是，如果我們壓力過大，會適得其反，也會使得自己整個人的壓抑，最后也是疲憊。

考研人，你為什么老是睡不醒呢?如果你存在困乏的情況，請你務必找到問題的根源所在。畢竟，復習已經到了很關鍵的時期，每一天的復習都很重要，我們的復習不允許我們有時間墨跡在困乏上。試著去找到問題所在，及時糾正，加油。