如何戰勝研究生考試前的焦慮

經驗交流來源：跨考教育 2017-11-17　

這是一篇很早就應該寫出來和大家分享的文章。現在才寫出來和大家見面的原因，主要就是關于心態調整的文章，在考前最后一個月才能顯示出它的重要性來!老師也曾經考過研，也見到過許許多多的考研學子，在考前的最后一個月放棄了考試。為什么堅持不到最后呢?是因為學習不夠努力嗎?絕對不是的。很多學生學習都比較刻苦，這種艱苦的學習持續了一年甚至兩年，但是越到后來壓力越大，頂受不了這種壓力，自己就放棄了，這是很可惜的一件事情。如果，在你們剛開始準備考試的時候，就跟你們說，研究生考試心態是最重要的，那么你們可能對此嗤之以鼻。但是，經歷過的人都知道，考研是一場持久戰，越到后來，心態越成為成功與否的關鍵。今天，在這篇文章中，我以多年的經驗，為大家澄清幾個問題。

第一，研究生考試，六分靠努力，三分靠選擇，一分靠運氣。

有很大一部分同學，到了臨近考試的時候，總以為自己沒有準備好，便放棄了。但實際上，自己有沒有準備好，自己是很難弄清楚的。不知道自己的水平怎么樣，就對考試沒有信心，沒有信心就越容易放棄。我在給學生上課的時候，經常給學生講，自信是非常重要的考試因素。滿懷自信的去考試，很有可能超常發揮，至少能夠發揮出你的正常水平。

但是自信從哪里來?自信就來自于你平常的努力學習。那么有一些同學可能會問，我平常沒好好學習，那我現在是不是就應該放棄呢?不是的，那要看你考哪個層次的學校，如果你報考的那個學校符合你的水平，即便你沒有很刻苦的學習，那么你也有可能考得上。那么還有一部分同學可能會問，我平常既沒好好學習，我報的學校又超出了我的正常水平，那么我是不是就應該放棄呢?不是的，研究生考試，有很大的運氣成分在里面。如果你的運氣夠好，那么你也會有機會通過考試的。所以，我把研究生考試，總結為這樣一句話，六分靠努力，三分靠選擇，一分靠運氣。不管怎么說，同學們，一定要堅持到最后啊!

第二，繼續追逐未知結果的事業，還是屈從于現實的生活。

在考研的學生當中，有很大一部分都是應屆畢業生。這些考生面臨的壓力更大，因為他會看著身邊的同學一個一個的找到實習的機會，而自己選擇的考研，還不能確定會不會有一個好的結果。面對這樣的問題，學生應該怎么辦?從我多年的經驗來看，這實際上涉及的是，長期利益和短期利益的權衡問題。如果當前的短期利益對你不是那么重要，一定要堅持自己的長期目標、自己的理想，因為，你自己選擇的、自己堅持的，才是你最終想要的，才不會讓以后的你后悔!這個問題，不需要我說太多，只有一個標準，那就是，不要讓以后的你后悔。

第三，如何調整自己的心態。

不同的學生，在考前最后一個月出現的焦慮是不一樣的，那么解決的方法肯定也是不一樣的。孫輝老師現在能夠為大家提供的，只是一種調節自己心態的方法。很簡單，但是非常有用。越臨近考試，大家心里面就越焦慮，焦慮的時候怎么辦?肆無忌憚的發泄一下，最終還是乖乖的回到自己的自習室里面，繼續學習。首先應該明確的是，焦慮，是每一位學生都會出現的正常情況。適當的焦慮，會提高你的學習效率。但是，那種嚴重影響你學習的焦慮，一定要想方設法的去解決。最簡單，最粗暴的解決辦法就是，抄書。可以抄你最喜歡的短文、詩歌，也可以抄英語作文的范文，每一個人的情況都不一樣，但是一般在15分鐘左右，就能看到效果。

最后，希望大家牢記，考研畢竟是一場持久戰，只要這場戰爭最后的勝利是屬于我們的，那么在這場戰爭中，暫時的失利、焦慮，都是可以允許出現的。在整個準備考試的過程中，你可以有短時間的放松，甚至放縱，但是，不要放棄。只要不放棄，勝利，就在前方不遠處等你。