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俗話說“春困秋乏夏打盹”，在研考的道路上作息一直困擾著我們。小伙伴們是如何消除疲憊的狀態呢?下面是小編給大家的一些小建議。

適時地午休

現在這個時節，一般中午都很困乏，小伙伴們可以選擇小憩一下，建議時間15-30分鐘，不能睡的太久了，不然一下午會呵氣連天，總感覺沒睡飽。

適當的鍛煉

身體是革命的本錢。我們要注重勞逸結合，在學習了一段時間后，感覺不適的話，可以空出時間去鍛煉鍛煉，可以慢跑、打打籃球等，做一下適合自己的有氧遠動，來緩解自己的疲勞。

合理的飲食

1. 飲食平衡是關鍵

2. 適當補充糖分和碳水化合物

3. 別忘了維生素C

4. 鐵的吸收不容忽視

5. 干果是能量補充劑

6. 牛奶很重要等等

……

還可以準備些清涼油、風油精之類的醒神神器。

以上就是小編為大家消除疲勞的建議。身心舒暢才能心無旁騖的去學習，研考是一個漫長的過程，考研er要一直保持著激情，才能去對研路上的困擾和磨難。預祝考研成功!