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考研后期，似乎大家碰到了復(fù)習(xí)的瓶頸，不論是心理上還是身體方面都忍耐到極限，身體各個部分也都在叫囂著疲憊。輔導(dǎo)專家認(rèn)為，這屬于后期復(fù)習(xí)的“高原反應(yīng)”，只要大家耐心調(diào)整，平穩(wěn)度過，就能使自己的復(fù)習(xí)產(chǎn)生從量變到質(zhì)變的飛躍，真正體會到豁然開朗的感覺。

囧在心態(tài)

最近，越來越多的考生發(fā)微博表示壓力大，“看著人家的考研倒計時，為神馬我會那么忐忑”“考慮了很久想考研在自習(xí)室里壓力越來越大”……其實，這是后期復(fù)習(xí)的正常現(xiàn)象，只要你學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，就很容易解決這類問題。輔導(dǎo)專家建議考生采取自我暗示的方法解除心理壓力。這種方法不僅適用于考前，在考試過程中出現(xiàn)怯場的情況時也可以采用，而且非常簡單實用。深呼吸，讓緊張的心情得以舒緩，接著告訴自己，“我能行，我很棒！”，每天早上，對著鏡子給自己一個大大的微笑，告訴自己“充實的一天開始了”。這個方法不僅簡單，而且對于調(diào)節(jié)后期壓力的作用很大。

囧在方法

后期復(fù)習(xí)更要注重學(xué)習(xí)方法，堅決杜絕題海戰(zhàn)術(shù)，前期的疲勞轟炸已經(jīng)讓考生對題海多多少少產(chǎn)生了倦怠的心理，如果此時還采用大量做題的方法，那結(jié)果肯定是收獲甚微的。后期的復(fù)習(xí)主要注重的是記憶方法，輔導(dǎo)專家建議考生使用提綱法以及記憶紙片，將考點羅列成提綱，便于整理整體的復(fù)習(xí)思路，然后將不熟的知識點寫在卡片上，隨身攜帶，隨時記憶。這種方法既避免了單純記憶的枯燥，也可以使記憶思路更加清晰，有利于增加考生的記憶強度。

囧在身體

長時間的忙碌復(fù)習(xí)使得大部分考生不太注意自己的身體健康，不論是飲食習(xí)慣還是作息習(xí)慣上來看，考生都應(yīng)該多多少少做些調(diào)整。首先是飲食習(xí)慣，很多考生有慢性胃腸疾病，這是由于在復(fù)習(xí)過程中不注意飲食導(dǎo)致，為了節(jié)省時間總是用速食食品湊合了事，長此以往，胃腸當(dāng)然要警鈴大作，所以后期復(fù)習(xí)過程中，合理膳食就顯得更為重要。另外，部分考生要調(diào)整自己的作息時間，不能再有熬夜的習(xí)慣，早睡早起，將生物鐘調(diào)整至與考試時間相吻合，這樣才能讓自己全力面對考試。

考研已經(jīng)到了后期，考生要火力全開，全力應(yīng)對，將各種狀態(tài)都調(diào)整至最佳應(yīng)試狀態(tài)，堅持夢想，勇于拼搏。