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眼看著考研倒計時牌上的數字一天比一天少。有些同學心理壓力會很大，一方面可能會懷疑自己的能力，覺得還有很多沒有復習到或者復習的不夠扎實；另一方面也可能極其盼望考試馬上進行，這兩種心態都會影響這最后幾天的心理狀態和復習效果。那么在倒計時的這幾天同學們應該怎樣更合理的安排呢？輔導專家給同學們提供一些關于心理調節和專業課復習等方面的一些成功經驗，供大家參考。

調整心態，打好這一仗

首先還是需要好好調整心態，以平常心走下去。對于考研成績是否能優質發揮當然很關鍵的一點是取決于你的心理狀態。一個平和的、良好的考前心態就意味著你的考試向成功邁出了一大步。如果你的心理壓力過大，緊張、焦慮的情緒直到上了考場的前一刻還持續著，你的成績可想而知。

輔導專家建議同學們不妨這樣想：其實考研是很簡單的事，只要努力去做，去證明自己實力就行了。如果最后考不上，就去找工作，如果找不到好工作就先找個差點的工作干，沒什么大不了的，不能一步到位那就迂回前進吧。當然這是推后一萬步的想法。這樣的目的不是要同學放松自己，而是應該以這種精神來放平心態，不要給自己太大的壓力。以一種積極的狀態去應對，要相信自己既然已經努力付出了就進一步爭取一個自己滿意的結果。所以同學們在這最后關鍵時期完全沒有必要自尋煩惱，而應該調整好狀態，打好最后一仗。

查缺補漏，整體回顧

專業課經過同學們之前的整體、細節、重難點復習，沖刺階段的提綱挈領，大概理出知識的脈絡可能有些同學已經認真完成了。專業課內容繁多，許多知識都要以記憶為基礎的。最后一天專業課的復習，同學們對書上的知識有一個全面整體的加深記憶，這樣對考試時的發揮將會有很有幫助。輔導專的家建議是充分利用專業課參考書的目錄，同學們可以在紙上把每一章的小標題都列上，再把具體每一個標題所涉及的知識一點點的大概回憶出來，然后再對照書，把遺漏的部分補上，重點記憶一下。這樣在考試時無論是考查重點或是一些較偏的地方，都能夠一一應付。但不要死死糾纏，一般臨考前所記憶的東西會有更深的記憶，同學們不能有太大的心里負擔。只要已經掌握了重點記憶的知識點，考試就不會有大的失誤。另外，輔導專家認為回顧綱領的時候默寫也不失為一種好的方法。很多同學都是不大喜歡動手，可殊不知古人所說的“眼過千遍，不如手過一遭”這句話還是很有道理的。

放松是為了有效的發揮

善于長跑的人都不會在開始跑時就把力量發揮到極限，跑的最快，而是把一部分力量積蓄起來留待最后的沖刺。同樣考研復習中，同學們在最后的關鍵幾天也不能過分透支體力，要注意勞逸結合，保證體質的鍛煉，充足的睡眠，適當的娛樂。

所以輔導專家建議同學們在復習專業課的中午時分抽出半小時小睡一會兒。當感覺非常疲憊或神經繃得太緊時，可以通過唱唱歌散散步等方式放松一下。放松要有一限度，不能太過放縱自己，最好不要去嘗試很刺激的事，比如網絡游戲。所以你的放松不能偏離你的備戰軌跡太遠。也不能把繃緊的神經完全放松，如果完全放松再繃緊它也是很困難的。放松是為更好更有效的發揮。這一點同學們一定要記住！