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2013考研已經(jīng)告一段落，但卻有很多考生表示無法適應考研過后的心理落差，并紛紛在微博中表示“感覺人生失去方向了……”“一大早就醒了，睜著眼睛不知道要做什么！”“突然不知道該干什么了!？”輔導專家認為，考研復習期間，在學習壓力和精神壓力的雙重打擊下，考生的心理狀況其實是很糟糕的，在考試結(jié)束后自然需要一定的方法進行調(diào)節(jié)，通過調(diào)節(jié)，考生可以樹立起新的目標并再次燃起斗志。

新目標的確立

如何制定新的目標，其實這里應當詳細地區(qū)分開，區(qū)分依據(jù)就是此次考研的成績。雖然最終的成績還沒有出來，但考生對自己的情況最為了解，而且通過答案的對比以后，考生對自己的成績也已經(jīng)做到了心中有數(shù)。對于此次成績比較不錯的同學來說，復試才是你面臨的最大挑戰(zhàn)，所以從現(xiàn)在開始，這部分同學就要開始復試的準備。而對于成績不是很理想的同學來說，輔導專家建議大家不要心灰意冷，考研畢竟是一次選拔性的考試，一定會存在嚴酷的淘汰，只要大家在此次考試中尋找到了經(jīng)驗，并找到了努力的方向，就是一個不小的收獲。所以，對于成績不理想的同學，就可以從現(xiàn)在開始著手準備再戰(zhàn)或者另謀出路，其實這次考研對于大家來說也是一個重新審視自己的機會，大家可以認真把握住這次機會，辯證可觀地認識自己、分析自己。這個年齡段是選擇人生道路的時刻，人生的分岔路太多，還是謹慎選擇為好。

學會調(diào)節(jié)心態(tài)

心態(tài)的調(diào)節(jié)很重要，但是如果提到方法確實非常簡單。考生現(xiàn)階段的心理問題主要包括兩種，一種是長期復習過程中積累下來的壓力，另一種則是考后常見的由于成績不理想導致的心情抑郁。兩種心理問題的解決方法都很簡單，但卻不容易引起重視，很多考生認為考后只要睡一覺就沒事了，其實不然，考后的心態(tài)調(diào)節(jié)并不比考前的次要，它同樣影響著考生的精神問題，以及接下來的學習心態(tài)。輔導專家認為，大家在考試結(jié)束后可以通過兩個方法解決心態(tài)調(diào)節(jié)問題，一是運動法，大家可以通過劇烈的運動例如打球、跑步或登山這類運動量較大的活動來排解心理壓力，但期間一定得注意安全。另外還可以通過旅游來緩解考試帶來的心理問題，旅游可以幫助大家放松心情，也可以讓大家獲得新的人生觀和價值觀。