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2020的考研小伙伴也已經在開始準備復習了，在復習過程中，大家一定要放好心態，不要剛一開始心態就崩了，選不好學校，選了也覺得自己考不上，這樣都是考研期間的不正常心態。

建議看看一下幾點：

1、戒驕戒躁

有些同學可能會覺得自己一直以來成績好、對考研報考的學校專業也很有把握，就會在心理上產生懈怠；有些同學可能本來就學習不好，在大學期間多次掛科，而且對考研感到迷茫，壓力很大，急躁，心態消極。在考研過程中無論是輕敵還是緊張都是正常的心理，大家只需要調整，找到問題所在，對癥下藥即可。切忌破罐子破摔，或是盲目自大，不能好好利用寶貴的時間復習。

2、定時自檢

在考研復習過程中，沒有了像高考時被老師家長監督的環境，大家更需要有自制力和自我檢查的能力。過一段時間，就對自己的學習進度、學習效果、學習計劃執行情況進行檢查，反省自身，找到做得好的地方和做得不好的地方，總結經驗，規劃下一階段的學習。在自我檢查過程中，我們可以根據現狀及時調整，對之后的學習也是大有益處。

3、樂于求助

考研雖然是一條漫長又孤獨的道路，但是我們不能真的把自己封閉起來，適當地保持和外界的溝通交流很重要。當我們在學習中遇到困難時、在某一階段感到迷茫時、當我們心態不穩情緒波動大時，老師、同學、朋友的幫助可能幫我們渡過難關。在自己遇到不能解決的問題時，向別人請教，咨詢一些經驗、建議，也能讓我們在考研路上走得更好。

至于心態已經不好了的同學要學會調整自己的情緒，盡快把自己帶入學習的狀態，具體可以怎么做呢？這個時候你身邊的家人、小伙伴還有對象（偷笑）都是你的依靠哇，你可以：

向人傾訴，寬以待人

復習的過程中，難免會受到家里或者學校里的一些雜事影響心情，當心情不快卻悶著不說時會悶出病來，所以有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。

除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。當心情好時，再次投入備考，復習效果往往驚人。

當然，在復習的過程中，同學與同學之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

轉移情緒，憧憬未來

考研是一個漫長的過程，是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時候明明復習過了，可過幾天再復習時卻沒了一丁點印象，難免不了煩惱和苦悶。此時此刻，我們應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如，不妨暫時丟開課本、離開一下教室，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定，再次投入新一輪的復習。

拓寬興趣，憶樂忘憂

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。所以，除了復習的時間，還應找時間去參加一些興趣班活動。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

除此之外，備考的過程中我們還要經常鍛煉身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對于保持一個好心態也是至關重要的。