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許多絕癥患者在被告知生命所剩無多后，依然堅(jiān)強(qiáng)而快樂地生活著，并奇跡般地康復(fù)了，若問其原因，得到的答案便是“相信自己不會這么簡單地死去，并用堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝病魔。”考研是生命中的一次經(jīng)歷，我們同樣也可以用信念來戰(zhàn)勝。考研輔導(dǎo)專家認(rèn)為，考生不應(yīng)該總是埋怨自己復(fù)習(xí)效率低，總是覺得自己復(fù)習(xí)得不如別人，要相信自己，堅(jiān)定考研的信念，告訴自己：“我能行，我很棒!”并通過各種方法，讓自己重拾自信，笑看考研。

壞情緒是怎樣產(chǎn)生的

距離考期越來越近，因此緊張的心理是引發(fā)你壞情緒的一個重要因素，如果分析一下你緊張的原因，你會發(fā)現(xiàn)不外乎是對自己沒信心，對自己沒信心的原因有兩個，一個是你自己在復(fù)習(xí)過程中一直是“應(yīng)付”了之，所以效果如何自己心里是有數(shù)的，到了現(xiàn)在這個階段自然會緊張起來;另一種情況就是考生心理素質(zhì)不好，通俗來講就是“瞎緊張”。考研輔導(dǎo)專家提醒考生，對于第一種情況的考生來說，從現(xiàn)在開始加大學(xué)習(xí)力度還來得及，畢竟再怎么應(yīng)付也應(yīng)付了這么長時間，也算是有了鋪墊，所以只要把進(jìn)度追上來，心里邊自然就“有底”了。對于第二種情況的考生來說，可以通過一些方法，放松一下自己的心情，消滅壞情緒。

消滅壞情緒

一個好的投手在接受記者采訪時說，我每次投球的時候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn)，而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過程而非結(jié)果，這可能是他百投百中的一大訣竅。考研輔導(dǎo)專家提醒考生，考研過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結(jié)果怎樣，過程本身就非常有價(jià)值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來，才是明智之舉。運(yùn)動是一個極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。健身運(yùn)動能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，不過，要做到效果明顯，你最好是在有氧運(yùn)動之后再洗個熱水澡效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。