“我想明天再做……”這是拖延癥患者最經典的語錄之一。

拖延癥并不是自古以來人類的通病，而是近年來飛速發展的副產品。1978年，只有5%的人群有長期拖延癥，這一數字在今天變成了26%，而有85%—95%的學生或多或少被拖延癥所影響。這和現在科技的發展不無關系，手機和電腦給了現代人很多“后路”。為什么明明知道先做好事情更有利，就是止不住這拖延癥呢？

因為你常常無法馬上從所做的事情里得到價值。每個人都喜歡可以得到立即反饋的事情，看起來遠在天邊的往往讓人失去執行的動力。這就是為什么很多人喜歡賭博的原因——不是因為有可能存在高回報率，而是因為是輸是贏，幾分鐘便知分曉。

回到考研。你無法一翻開公共課的書，就獲得考滿分的實力；你無法一打開網頁，就能下載到所有真題；你無法一上論壇，就找到學長學姐……
都是沒法立竿見影的事，所以……明天再做吧。

但是，相信我，你明天也不會想做的。因為還有明天的明天的明天呢。

解決拖延癥絕非是容易的事情，應該從其核心入手——把不能立竿見影的事，變得可以很快知道結果的。

拿考研來說，光是給你一年和一堆資料讓你去準備考研，你一定會準備得很糟糕——還有一年呢，先玩一個月再說；到了下一個月，拿起一本書，做了幾道題，伸了個懶腰，去看會兒韓劇吧，還有差不多一年呢。這樣的狀況，估計會持續半年。“半年之后我會精神百倍地復習！”你自己真的信？

解決拖延癥的最重要一步，是知道你如何達到你的大目標，然后忘記你的大目標。大目標是個崇高又很容易讓人失去信心的玩意，比如說你的大目標是減肥30斤，堅持鍛煉了一周，才減掉了2斤，你很容易就放棄了減肥這一念頭。考研也是如此，不提復試不說調劑，光是專業課都夠人頭大的。當你看到堆積如山的復習資料時，很難鼓起攀登的勇氣。所以你要把你的復習資料都藏起來，拿出一張紙，制定目標。

制定目標的時候千萬不要貪心，在時間充裕的情況下，盡量制定比較輕松的目標，把每個目標變得容易完成——因為你要立竿見影地看到成果——比如說1天背30個單詞，做一個小節的數學題。

接下來很關鍵的一點，是給這些小目標加上附加值。比如在論壇上編寫考研詞匯集和大家分享，這樣既能交到朋友，又給自己每天背單詞找到動力。一件事情所擁有的責任和意義越大，這件事情就越難被放棄。