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剛過了炎炎夏日，又迎來了開學(xué)后緊張的復(fù)習(xí)氣氛，天氣的燥熱尚未散去，夾雜著時(shí)間的緊迫感一齊襲來，對(duì)于廣大的考研學(xué)子來說無疑是個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。身體的疲勞與心理的疲憊或許正在損耗著你的信心，讓你的學(xué)習(xí)效率在這個(gè)階段大受影響。不過，我們身邊也總會(huì)有一些身影，他們看起來信心滿滿、步履輕松，顯示著越戰(zhàn)越勇的精神氣兒。他們是如何做到的呢？

CC的例子：凡事習(xí)慣了就很easy！

CC是一所師范類院校的學(xué)生，高考那年發(fā)揮不理想，填報(bào)志愿也有些失誤，一直心懷名牌大學(xué)夢(mèng)想的她，把考研的目標(biāo)定在了高考時(shí)那所心儀已久的著名學(xué)府。學(xué)習(xí)當(dāng)然是有些枯燥的，但是周圍的同學(xué)每次看到她，都能感受到一種堅(jiān)毅和輕松。好多人也納悶，就這么一個(gè)瘦小的女孩，怎么就有超然的能力，將自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行得有條不紊，還時(shí)不時(shí)地開懷大笑？

CC對(duì)待考研這件事有著自己的邏輯和方法。她說：“我最大的法寶就是將復(fù)習(xí)規(guī)律化、常態(tài)化。任何一件事情如果成為一種習(xí)慣，不管它再苦再累，都能駕輕就熟地掌控好。”原來，CC從大學(xué)一開始的軍訓(xùn)中找到了小竅門：剛開始軍訓(xùn)時(shí)，暑假的懶散還沒來得及退去，每天都是痛苦的。天天早起晚睡、大量的訓(xùn)練、枯燥的動(dòng)作，一遍又一遍地被糾正。但是過不了幾天，當(dāng)自己的身心都能適應(yīng)新的日程的時(shí)候，這些看起來辛苦的差事就都是小case啦！再有，不妨想想高三那年的生活，也是辛苦至極呢，但是當(dāng)時(shí)習(xí)慣了，沒覺得有多累，反而感覺很充實(shí)。人的潛力其實(shí)是很大的，一旦習(xí)慣了某種節(jié)奏，不去做反而不習(xí)慣了。

CC根據(jù)這些經(jīng)驗(yàn)，從暑假一開始時(shí)候就給自己定好了“行程”，每天的、每周的安排都盡量有規(guī)律。慢慢地，不管是身體還是心理上都形成了“生物鐘”，到點(diǎn)該做什么，非常清楚，并不覺得辛苦，反而越做越有成就感。就這樣按部就班地來，CC覺得自己正在一步步地靠近目標(biāo)。

蘇蘇的故事：以苦為樂，磨煉意志

蘇蘇原來學(xué)的是英語專業(yè)，但經(jīng)過幾年的學(xué)習(xí)，她發(fā)現(xiàn)自己真正喜歡的是法律，而且她還漸漸樹立了以后要成為一位赫赫有名的大律師的理想。考研給了蘇蘇一個(gè)重新選擇的機(jī)會(huì)，她一心要考取政法大學(xué)的研究生。

一旦有了理想和信念，人就擁有了克服困難的勇氣和力量。蘇蘇深知自己底子薄、基礎(chǔ)弱，從大三一開始就常到法學(xué)院去旁聽。這個(gè)有著披肩長發(fā)的美女，為了能夠更加安心地學(xué)習(xí)，在暑假了一下子減掉了自己的長發(fā)。她鉚足了勁地學(xué)習(xí)，經(jīng)常能在校園里看到她忙碌的身影。周圍的同學(xué)都非常好奇，這么緊張地學(xué)習(xí)，難道不會(huì)感到精疲力竭么？

蘇蘇從小衣食無憂、備受關(guān)心，進(jìn)入大學(xué)后才發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)的東西太多，無論是獨(dú)立性還是堅(jiān)持性都比較差。借著跨專業(yè)考研的這個(gè)機(jī)會(huì)，蘇蘇決心拚搏一回，磨煉一下自己。每當(dāng)學(xué)習(xí)累了或是心煩氣躁的時(shí)候，蘇蘇都會(huì)大聲地朗誦：“天將降大任于斯人也，必先苦其心智、勞其筋骨……”蘇蘇覺得，要想達(dá)成自己的目標(biāo)，就要能經(jīng)受得住考驗(yàn)。每次面臨困難，都是對(duì)自己的檢驗(yàn)和磨煉，要把這些當(dāng)作必經(jīng)的過程，以此為樂，享受奮斗的愉快。仔細(xì)想想，為著自己的理想而努力奮斗，算得上辛勞嗎？這本身不就是一種幸福么！

阿超的經(jīng)驗(yàn)：時(shí)間短暫，高效行動(dòng)！

阿超去年考取了一所重點(diǎn)大學(xué)的研究生，回想起自己的經(jīng)歷，他總是十分感慨。他學(xué)的是新聞專業(yè)，雖然已經(jīng)早早地定下了考研的目標(biāo)，但是由于專業(yè)實(shí)習(xí)被安排在大三暑假進(jìn)行，到8月份實(shí)習(xí)結(jié)束的時(shí)候才真正開始復(fù)習(xí)。

想想只有幾個(gè)月的時(shí)間來準(zhǔn)備了，阿超心里還是很忐忑不安的，但是這樣的心情對(duì)于考研來說，只能是有害無益，所以，阿超迅速地調(diào)整了自已的心態(tài)：不管時(shí)間長短，高效運(yùn)用才是硬道理！由于時(shí)間緊張，阿超不停地調(diào)整自己，放輕松，沒事，專心看書，打好基礎(chǔ)，淡然寧靜，別太看重最后的結(jié)果，不管怎么樣，自己可以做到不后悔不氣餒。不要覺得考上了就怎么樣怎么樣，也不要覺得考不上前面就是萬丈深淵。復(fù)習(xí)的過程確實(shí)艱苦，需要毅力和堅(jiān)持，長久戰(zhàn)容易疲勞，所以阿超累了就休息、困了就睡覺。開始時(shí)阿超還覺得自己復(fù)習(xí)時(shí)間短，有些慌張，但是過了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)周圍有的同學(xué)疲憊不堪的時(shí)候，自己卻能夠保持旺盛的精力。阿超覺得自己的方法還是對(duì)的，就義無反顧地堅(jiān)持著。暑假結(jié)束了，開學(xué)了，阿超以自己充滿激情的學(xué)習(xí)順利地趕上了他人的進(jìn)度，在他的繼續(xù)堅(jiān)持下，終于取得了理想的成績。

阿超想要告訴考研的學(xué)弟學(xué)妹們：既然選擇了考研，就要堅(jiān)持到底，義無反顧，不要抱怨，不要放棄，放下煩躁淡然地面對(duì)一切，對(duì)自己有信心，你就會(huì)成功！

從以上幾個(gè)人的例子中我們不難看出，好的心態(tài)是幫助他們成功的關(guān)鍵。他們同樣面對(duì)著考驗(yàn)、困惑和壓力，但是好的心態(tài)讓他們從容不迫地堅(jiān)持了下來。有人說，輕松地考研是個(gè)偽命題，不管是誰，在正式的結(jié)果出來之前都不敢懈怠。其實(shí)不然，輕松地考研并不意味著不付出、不努力，坐享其成，真正的輕松來自于內(nèi)心，這種輕松是一種堅(jiān)持、一種自信、一種笑對(duì)困難的態(tài)度。只有擁有輕松的心態(tài)，我們才會(huì)有源源不斷的力量，才會(huì)積累起戰(zhàn)無不勝的決心，才能真正做到全力以赴，有了這些，任何一個(gè)人都能成功！

在這里，跨考教務(wù)張老師也給大家提供一些小方法，希望能夠幫助你順利的堅(jiān)持復(fù)習(xí)，接受長時(shí)間考研復(fù)習(xí)的考驗(yàn)：第一，要注意調(diào)整飲食。

有些同學(xué)天氣一熱就茶不思飯不想，時(shí)間一長，體力下降，精神狀態(tài)也就受到影響。在飲食方面，不妨多吃一些清淡的蔬菜、多喝些粥，同時(shí)要補(bǔ)充大量的水果，黃瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等不僅能提供必要的營養(yǎng)，還能在一定程度上起到調(diào)節(jié)情緒的作用。如果有喝茶的習(xí)慣，最好能多喝些綠茶、花茶，可以很好地提起精氣神來。最好不要常喝冷飲、吃冰粥等，這些雖然能夠很快地降溫，卻會(huì)刺激胃腸粘膜，降低食欲。

第二，避免長時(shí)間久坐不動(dòng)。

一般人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為夏天太熱，不宜活動(dòng)。但長時(shí)間的學(xué)習(xí)，往往會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，易頭痛疲勞，尤其是天熱的時(shí)候，更容易疲乏無力。最好能在學(xué)習(xí)了幾個(gè)小時(shí)之后出去走走，作一點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比如拉伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰之類的，這樣既呼吸了新鮮空氣，也讓身體恢復(fù)動(dòng)力，還是十分必要的。如果能在晚上的時(shí)間進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的慢跑或快走，那是更好不過的了。

第三，不妨給自己放個(gè)小假。

如果自己非常疲勞，很難再有學(xué)習(xí)的效果，不妨給自己放兩天小假，借此機(jī)會(huì)休整一下。考研并不是在比拼時(shí)間，更重要的是學(xué)習(xí)的效果。或許自己的身體和心理已經(jīng)不堪重負(fù)，那么就真正地放松修正是十分必要的。去一個(gè)能讓自己輕松愉悅的環(huán)境，不管是朋友家里還是旅游勝地，換個(gè)環(huán)境，就能換個(gè)心情，等回來的時(shí)候，帶著新鮮的感覺，帶著十足的動(dòng)力，繼續(xù)踏上征途。

第四，學(xué)著“快樂學(xué)習(xí)”。

學(xué)習(xí)任何東西，首要條件就是學(xué)習(xí)的態(tài)度。你必須打心里愿意學(xué)習(xí)，并對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力充滿信心，而且要找出學(xué)習(xí)對(duì)你的益處，這樣才會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。考研是一個(gè)自主選擇性比較大的學(xué)習(xí)活動(dòng)，既然是自己選擇的就要從內(nèi)心里熱愛自己所學(xué)的內(nèi)容，把這些內(nèi)容當(dāng)作自己的好朋友，帶著欣賞的態(tài)度去學(xué)。惟有如此，才不會(huì)感到枯燥無味。

第五，要找到適合自己的方法。人對(duì)外界的了解有六種途徑，即“六覺”：視、聽、嗅、味、觸和意。而常用的溝通、學(xué)習(xí)方式有三種：一是透過眼睛的視覺感官來學(xué)習(xí)，經(jīng)由閱讀、看圖畫、表格、示范或影片能得到較好的學(xué)習(xí)效果。二是透過耳朵的聽覺感官來學(xué)習(xí)。喜歡聽演講，跟同學(xué)討論功課，上課能夠?qū)Ｐ穆犂蠋熤v課。三是透過肢體的觸覺感官來學(xué)習(xí)，喜歡動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，實(shí)際參與互動(dòng)式的學(xué)習(xí)，效果較佳。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過程中，這三種形式都會(huì)出現(xiàn)，只是有些人會(huì)比較常用其中某一種形式來學(xué)習(xí)。“工欲善其事，必先利其器”。經(jīng)過了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，我們都對(duì)自己有了大概的了解，適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找適合自己的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠助你事半功倍。

最后，請(qǐng)大家記住兩句話：Take it easy! You can do it!有了信心和輕松的心情，你就能夠一路輕松上陣，取得自己滿意的成果！